Trebuie apelat la un psihoterapeut daca:

… simti ca nu mai detii controlul asupra vietii tale;

… ai anumite frici si nu stii cum sa le stapanesti (teama de a vorbi in public, teama de a interactiona, teama de spatii deschise, teama de animale sau insecte, sau doar te temi si nu stii de ce);

… te confrunti cu prea multe griji;

… ai trecut printr-un eveniment traumatizant si nu mai stii care este directia potrivita pentru tine;

… tocmai te-ai despartit si crezi ca viata ta nu mai are rost;

… ti-ai pierdut locul de munca si iti este teama de un nou inceput;

… relatia cu partenerul de viata “scartie”;

… iti este teama de gandurile tale pentru ca apar involuntar si au un continut infricosator;

… te afli intr-o relatie toxica si nu stii ce sa faci;

… nu poti sa-ti controlezi furia;

… nu te mai bucuri de ceea ce se intampla in jurul tau, deseori esti trist/-a;

… treci prea usor cu vederea realizarile, dar observi imediat esecul, pe care de cele mai multe ori chiar il anticipezi;

… iti spui ca nu faci fata sarcinilor de serviciu, dar ramai blocat/-a in acest impas;

… iti este din ce in ce mai greu sa te mobilizezi pentru plecarea la serviciu, asa ca intarzii cat mai mult in pat;

… munca ti-a invadat chiar si viata personala si te simti epuizat/-a;

… faci lucrurile de mai multe ori si de fiecare data iti spui ca se poate si mai bine;

… ai comportamente pe care le repeti de prea multe ori pe parcursul zilei;

… supararea si stresul sunt insotite de episoade de mancat excesiv;

… cineva drag a decedat si, desi a trecut timpul, nu reusesti sa-ti revii nici macar la jumatate din capacitatea de functionare anterioara evenimentului marcant;

… intri usor in diverse conflicte care pot fi generate de lipsa comunicarii sau de o cumunicare defectuoasa cu: familia (parinti, copii, sot/sotie), colegii de munca, prietenii sau orice alte persoane cu care interactionezi;

… abuzezi de alcool, droguri;

… nu-ti poti stapani impulsul de a face cumparaturi, desi nu ai nevoie de acele lucruri, iar bugetul nu ti le permite;

… simti nevoia sa vorbesti cu o persoana care poate aborda problema ta intr-un mod obiectiv.